Chị em mách bảo nhau phương pháp giảm cân nhàn tênh

 

1. 𝐂𝐡𝐞̂́ đ𝐨̣̂ 𝐝𝐢𝐧𝐡 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 𝐡𝐨̛̣𝐩 𝐥𝐲́

Ngày cuối năm bạn thường bận rộn với công việc và ăn uống sơ sài. Những món ăn nhanh vừa nhanh tăng cân lại không tốt cho sức khỏe. Việc thay đổi chế độ ăn hợp lý, đặc biệt khẩu phần có nhiều rau xanh và trái cây sẽ giúp ích cho việc giảm cân và cải thiện sức khỏe.

2. 𝐓𝐚̆𝐧𝐠 𝐜𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐯𝐚̣̂𝐧 đ𝐨̣̂𝐧𝐠

Không chỉ công việc nhiều, cuối năm còn lắm tiệc tùng nên bạn cần phải sắp xếp thời gian tập luyện thể dục từ 20-30 phút mỗi ngày. Việc tập luyện thường xuyên cũng là phương pháp detox cơ thể thông qua tuyến mồ hôi mỗi ngày và giúp cơ thể loại bỏ được lượng mỡ thừa dễ dàng hơn.

3. 𝐔𝐨̂́𝐧𝐠 đ𝐮̉ 𝐧𝐮̛𝐨̛́𝐜

Uống đủ nước không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp ích cho việc làm khỏe da, đẹp dáng.

•  Uống một ly nước sau khi thức giấc vào mỗi sáng giúp thanh lọc cơ thể và làm sạch ruột.
•  Uống một ly nước trước khi ăn giúp giảm cảm giác thèm ăn.
•  Đặc biệt, sử dụng nước ion kiềm Tazawa với tính kiềm tự nhiên cao pH 8.5-9.5 giúp trung hòa axit dư thừa trong cơ thể. Cùng cụm phân tử nước nhỏ mịn, giúp cơ thể bù đủ nước nhanh và đào thảo chất độc hại ra khỏi cơ thể thông qua hệ bài tiết. Nước ion kiềm Tazawa còn giàu các Hydrogen giúp bạn duy trì sự tươi trẻ mỗi ngày.

4. 𝐔𝐨̂́𝐧𝐠 𝐜𝐚̀ 𝐩𝐡𝐞̂ 𝐡𝐨𝐚̣̆𝐜 𝐭𝐫𝐚̀ 𝐱𝐚𝐧𝐡 đ𝐞̂̉ 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝐜𝐚̂𝐧

Chất cafein trong cafe có có nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng hoạt động trao đổi chất từ 3 - 11% và còn giúp tăng tốc độ đốt mỡ thừa từ 10-29%.

Trà xanh cũng là loại thức uống chứa nhiều chất chống oxy hóa vì thế nó cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn.

5. 𝐍𝐞̂𝐧 𝐛𝐨̂̉ 𝐬𝐮𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐞̂𝐦 𝐧𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐜𝐡𝐚̂́𝐭 𝐱𝐨̛ 𝐯𝐚̀ 𝐡𝐚̣𝐧 𝐜𝐡𝐞̂́ 𝐚̆𝐧 𝐯𝐚̣̆𝐭

Ăn rau, trái cây trước khi ăn cơm không chỉ giúp kích thích hệ tiêu hóa nhẹ nhàng mà còn giúp bạn cảm thấy nhanh no hơn, giảm cảm giác thèm ăn và giúp giảm cân hiệu quả. Những loại rau xanh, trái cây bạn nên bổ sung như: lê, táo, xà lách, cải ngọt, khoai lang và dưa leo.

Nếu bạn đói hoặc thèm ăn vặt thì nên ăn trái cây thay thế các loại thực phẩm khác.

 Để nhanh chóng lấy lại vóc dáng, bạn hãy thử áp dụng các phương pháp trên. Đặc biệt, nhớ cung cấp đủ 2-3 lít nước Tazawa mỗi ngày vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp ích cho việc giảm cân bạn nhé.